蟹棒西兰花
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地厚continental
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烹饪步骤
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步骤 1/10
西兰花掰小瓣打水焯，凉水拔凉备用 -
步骤 2/10
蟹棒微波炉解冻，扒皮，切段备用。
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步骤 3/10
锅内倒油放蒜片炒香，把蒜片捞出来丢掉，只留油
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步骤 4/10
切小段的蟹棒入锅炒粘油
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步骤 5/10
放西兰花一起炒
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步骤 6/10
加少量生抽
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步骤 7/10
蚝油少许
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步骤 8/10
少许高汤精
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步骤 9/10
我家微微加了些水（因为家里提倡少油，所以放点水避免蟹棒粘锅）
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步骤 10/10
出锅
发布于 2018-11-22
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