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自制夏日养生粥
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簿埔哑乌捞

夏日炎炎，下班回家，从冰箱里拿出早上或前一晚一天的粥，一碗入口，满身的疲惫与热燥被一扫而光，养生又养心，绝配

时间:1-2小时
食材
燕麦香米 200g
小米 50g
玉米小颗粒 50g
糯米 50g
燕麦 25g
红枣 适量
白果 适量
黑米 50g
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    这就是燕麦香米（因为太懒了，就拍了这一个，见谅见谅）
  • 步骤 2/4
    将红枣，燕麦香米白果先放入锅中煮沸（喜欢粥粘软的就不要泡米，喜欢和的汤汤水水的就泡一个晚上）
  • 步骤 3/4
    水煮开后放入黑米啊玉米啊等等除了燕麦，慢慢煮，煮到米炸开（要把粥表面的浮末舀掉）
  • 步骤 4/4
    盛出粥，放凉后放入冰箱或配一碟小菜，简单舒心
小贴士

所有的调料可以根据自己的喜好再搭配调和，燕麦香米是粗粮里的营养品，对浮肿高血压等都很好欧

发布于 2019-01-10
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