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自制夏日养生粥
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簿埔哑乌捞

夏日炎炎,下班回家,从冰箱里拿出早上或前一晚一天的粥,一碗入口,满身的疲惫与热燥被一扫而光,养生又养心,绝配

时间:1-2小时
食材
燕麦香米 200g
小米 50g
玉米小颗粒 50g
糯米 50g
燕麦 25g
红枣 适量
白果 适量
黑米 50g
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    这就是燕麦香米(因为太懒了,就拍了这一个,见谅见谅)
  • 步骤 2/4
    将红枣,燕麦香米白果先放入锅中煮沸(喜欢粥粘软的就不要泡米,喜欢和的汤汤水水的就泡一个晚上)
  • 步骤 3/4
    水煮开后放入黑米啊玉米啊等等除了燕麦,慢慢煮,煮到米炸开(要把粥表面的浮末舀掉)
  • 步骤 4/4
    盛出粥,放凉后放入冰箱或配一碟小菜,简单舒心
小贴士

所有的调料可以根据自己的喜好再搭配调和,燕麦香米是粗粮里的营养品,对浮肿高血压等都很好欧

发布于 2019-01-10
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