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芥末凉拌秋葵
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危险男爵半香

秋葵原产于非洲,20世纪初由印度引入我国。目前黄秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜,风靡全球。它的可食用部分是果荚,又分绿色和红色两种,其脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,深受百姓青睐。

黄秋葵做为菜品在民间以江西萍乡为盛,云南、贵州、广西、江西其它县市也偶而能见到。近年来,在日本、台湾、香港及西方国家已成为热门畅销蔬菜,在非洲许多国家已成为运动员食用之首选蔬菜,更是老年人的保健食品。种子可榨油,秋葵油是一种高档植物油,它的营养成分和香味远远超过芝麻油和花生油。秋葵为低能量食物,是很好的减肥食品之一。

时间:10-30分钟
食材
秋葵 350g
香油 适量
生抽 适量
芥末 适量
小葱 适量
蒜头 适量
白醋 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    秋葵洗净。
  • 步骤 2/9
    对切。
  • 步骤 3/9
    葱蒜切碎。
  • 步骤 4/9
    锅中烧开水倒入秋葵。
  • 步骤 5/9
    焯熟即可盛出。
  • 步骤 6/9
    盛出入冰箱冷藏备用。
  • 步骤 7/9
    小碗放入小葱,蒜粒。
  • 步骤 8/9
    倒入生抽,醋,香油,芥末拌匀。
  • 步骤 9/9
    即可蘸着享用了!
小贴士

秋葵焯过后用冰水过下,口感更好!

发布于 2023-06-11
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