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红烧鲳鱼
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英睿案

鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。并且鲳鱼鱼身上鱼刺比较少,非常适合老年人和小孩子适用。

时间:10分钟内
食材
鲳鱼 300g
适量
生抽 适量
黄酒 适量
小葱 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    将鲳鱼洗干净放在一块干净的布上,为了吸走鱼身多余水分
  • 步骤 2/7
    起油锅,待油锅6-7成熟,放入鲳鱼煎
  • 步骤 3/7
    用锅铲将鱼翻身,待两面都煎成黄色
  • 步骤 4/7
    倒入适量黄酒
  • 步骤 5/7
    放入适量生抽
  • 步骤 6/7
    放入适量水,盖锅焖煮3-4分钟即可
  • 步骤 7/7
    装盘后放入葱花,就完成了。
小贴士

放入老酒可以去腥,不用在油锅里放入生姜这样煎鱼的时候会不平。

发布于 2024-06-26
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