女人天生爱吃零食，尤其是甜食，心情不好的时候吃一吃，心情好的时候也吃一吃。可是年纪大了咱就得多花心思想想吃什么怎么吃既好吃又健康呢？

来份烤燕麦片吧~

大家都知道燕麦片可以有效降低胆固醇，对心脑血管疾病有一定预防作用。对我们女性而言，燕麦中的膳食纤维可以极大的缓解便秘状况。​我呢零食喜欢吃脆脆口感的，薯片那种不予考虑，太油了，含有太多的反式脂肪酸和饱和脂肪酸。我喜欢扎实口感的脆，但又不能油炸，所以就只能烤了。

菜场买来的麦片3块5一斤，这么直接烤脆是脆了，但是没啥味道。所以用橄榄油、牛奶、蜂蜜调成少许汁液，让麦片表面浸湿，低温烤焦后高温烤脆。想吃的时候抓一把，嘎吱嘎吱的，当真过瘾啊。当然浇上牛奶放点水果，就是一顿很好的早餐。