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烤坚果燕麦片
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恰好心动

家里住进了一位小朋友。早餐就成了最头疼的事情。早起做早餐叮叮咚咚折腾有时候送去学校就迟到了。出去买吧总不放心外面的食材跟卫生。烤点燕麦片吧，泡着牛奶喝。粗粮的健康+坚果的营养+果仁的美味。小朋友喜欢吃大人也放心。

食材
燕麦 200g
玉米片 50g
核桃 25g
南瓜籽 25g
葵花籽 25g
巴旦木 25g
红枣片 25g
黑加仑 25g
蔓越梅 25g
葡萄干 25g
橄榄油 30g
红糖 30g
蜂蜜 适量（按照自己喜好来）
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备好食材，坚果想放什么放什么，按照自己的喜好来，果仁也是。我家里是刚好有这些，更重要的是我是颜色控，比较喜欢这些颜色搭配。
  • 步骤 2/5
    将所有材料倒在一起搅拌均匀，烤箱预热到150度。准备一个较浅的烤盘，上面铺一张油纸。倒到烤盘上铺均匀。送入烤箱，烤30分钟，每隔十分钟拿出来翻翻使之受热均匀。
  • 步骤 3/5
    30分钟后拿出来，趁热将果仁倒上搅拌均匀。
  • 步骤 4/5
    待彻底凉透，装进密封的罐子或装袋，要吃就随时拿出来
  • 步骤 5/5
    干吃，泡牛奶，酸奶都是完美。据说这个配方燕麦能放一到两个月。不过基本上我们是烤一次吃两个星期就没了。
发布于 2019-01-02
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