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坚果燕麦片
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所言皆尘土

我觉的这个是我吃过的最好吃的土豪麦片，饿了来一勺，简单又健康！

时间:10-30分钟
食材
即食原味燕麦片 适量
香草精 适量
椰子油 适量
黑糖 适量
混合坚果 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    燕麦片里加入红糖，椰子油，香草精拌匀，我这些量加了一勺红糖，烤盘铺上烤纸，然后把麦片平铺到烤盘里，烤箱上下火设置150度，烤十分钟，烤时发现颜色变黄了就可以了。
  • 步骤 2/4
    把混合坚果放进去，我加了蔓越莓，南瓜子，亚麻籽，葡萄干，杏仁片，核桃再烤十分钟就好了，注意自己家烤箱的温度，不要烤糊了。不然就浪费食材了。
  • 步骤 3/4
    等晾凉了，放到密封罐里。常温可以保持一个礼拜。带到办公司，饿时吃两勺，好美味。用不到吃垃圾零食了。
  • 步骤 4/4
    上次做的一罐很快就吃光了，好吃
小贴士

这个我是当午餐吃的，半颗生菜0.5元，火腿肠0.9元（估计），麦片1元（估计），总共2.3元。至于什么时候饿，我不能保证哦……我在减肥，饿了就挺着w。

另外，除了火腿肠之外，其他的都有减肥功效。

燕麦是买的西麦无糖燕麦片。就是包装袋背后的配料表上只有麦片其他什么都没有的那种，别泡太久了，不然没有口感了。

水热一点。

最后，趁热吃。

发布于 2018-09-28
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