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自制什锦坚果燕麦片铸铁锅版
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粗丝驮贪磕

所有的原材料来自万能的淘宝，原产地采购，因为是健康零食，不加糖不加糖不加糖，全程只加了椰子油。关于各种配料的比例完全看个人喜好。随意搭配

食材
生燕麦片 100克
生玉米片 100克
枣干 100克
腰果 100克
核桃仁 100克
亚麻籽 100克
杏仁 100克
南瓜籽 100克
小麦胚芽 100克
西瓜籽 100克
椰子油 50克
蔓越莓干 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    这是我用的食材，种类随意。你也可以加生瓜子仁，花生，芝麻，只要坚果类任何你想加的都可以但是一定要是生的。
  • 步骤 2/3
    铸铁锅烘干水分，倒入燕麦杏仁，加椰子油开始小火翻炒，全程小火，变色了就是熟了，会炒出香味。每次不能倒多了，不然会受热不均匀，如果你有烤箱也可以用烤箱，面包机也可以用肉松功能。不过面包机炒出来的会很碎。
  • 步骤 3/3
    这是炒好了的。直接抓了吃，很香。关于椰子油的好处可以自行百度，不建议用橄榄油。因为橄榄油最好不要加热。
发布于 2018-09-02
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