花菜胡萝卜炒素
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今天做的是花菜胡萝卜炒素，放了花菜，胡萝卜，黑木耳。花菜软糯可口，能防癌抗癌，胡萝卜有丰富的胡萝卜素，对眼睛很好。黑木耳是血管的清道夫，能消除血管内垃圾。
时间:10-30分钟
烹饪步骤
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步骤 1/6
花菜和胡萝卜 -
步骤 2/6
黑木耳浸泡，去蒂，洗净，备用
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步骤 3/6
起油锅，胡萝卜炒一下
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步骤 4/6
放入花菜同炒
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步骤 5/6
放入黑木耳，加点水，煮煮
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步骤 6/6
加点酱油，花菜胡萝卜炒素做好了
小贴士
胡萝卜是脂溶性的，一定要油里先炒一下，才能释放胡萝卜素，被人体吸收
发布于 2025-02-22
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