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干果拌菠菜
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我要长肉owo

花生俗称“长生果” ,它何以取得如此优雅的名字? 那是因为它的食用效果长期以来在人们的生活中所起作用的结果：它既是香脆可口的营养品，又是防治冠心病的“药品”。据科学测试，七粒花生米的营养价值可顶一个鸡蛋的营养价值。常吃花生米，既可以保健 ，又可以防治许多疾病。达到延年益寿目的。

时间:10-30分钟
食材
菠菜 500g
花生米 150g
香油 适量
盐 适量
酱油 适量
醋 适量
白糖 适量
味精 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备菠菜
  • 步骤 2/8
    菠菜洗净开水焯
  • 步骤 3/8
    焯好过凉水
  • 步骤 4/8
    控干多余水分
  • 步骤 5/8
    切段放盘中
  • 步骤 6/8
    锅里放少量的油，小火炒花生米
  • 步骤 7/8
    花生米炒好，和菠菜放一起
  • 步骤 8/8
    放适量的盐、酱油、醋、味精、香油、白糖搅拌均匀就好了
小贴士

无

发布于 2023-04-22
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