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蒜苔炒猪肝的做法
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柚花离海又安

蒜苔中含有大蒜素、大蒜新素，可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、霍乱弧菌等细菌的生长繁殖。。蒜薹含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感，防止伤口感染和驱虫的功效。

  肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。猪肝含有丰富的铁、维生素A、维生素B2、维生素C和微量元素硒。因此，猪肝和蒜苔搭配再佐以泡椒、木耳和尖红椒搭菜是一道既下饭又营养的美食。

时间:10-30分钟
食材
蒜苔 适量
猪肝 适量
黑木耳 适量
泡椒 适量
红尖椒 适量
姜片 适量
蒜末 适量
食用油 适量
食盐 适量
酱油 适量
料酒 适量
淀粉 适量
香油 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    鲜猪肝一块。买回后先用清水冲洗干净，然后再在清水中浸泡十分钟。
  • 步骤 2/7
    鲜猪肝切成厚约2毫米的片（俗称柳叶片）用食盐、料酒、淀粉抓匀上浆备用。
  • 步骤 3/7
    蒜苔、尖红椒、黑木耳洗净泡发。
  • 步骤 4/7
    蒜苔切段，红尖椒切条，泡椒（带泡椒汁为好）切段备用。
  • 步骤 5/7
    姜切片，和泡椒放一起。
  • 步骤 6/7
    蒜苔下入开水锅焯一下捞出马上放入冷水中使之保持脆嫩和鲜绿。
  • 步骤 7/7
    坐锅，倒入稍多的食用油，待油温三成热下入猪肝划开，稍一变色马上捞出以防炒老。另起锅，用炒猪肝的余油爆香姜片、泡椒、蒜末（先放一半）黑木耳和红椒丝以及蒜苔段。再倒入猪肝，撒酱油、食盐、剩余的蒜末翻炒几下后淋香油出锅即可。
发布于 2020-06-24
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