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砂锅什锦鲫鱼汤
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彦斌屠魔战神

鲫鱼汤,怎么做才能好喝又营养,这一点你肯定不知道

时间:10-30分钟
食材
鲫鱼 适量
鹌鹑蛋 适量
胡萝卜 适量
豆腐 适量
粉丝 适量
娃娃菜 适量
香葱 适量
姜 适量
食用油 适量
精盐 适量
鸡精 适量
胡椒粉 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    鲫鱼去鳞、去鳃、去内脏洗净，注意：鲫鱼肚子里的那层黑黑的黑膜需去掉，否则会很腥；
  • 步骤 2/9
    把洗净的鲫鱼放进烧开水的砂锅里，倒入食用油，放入姜片大火煮开改小火慢慢炖；
  • 步骤 3/9
    炖鱼过程中，把鹌鹑蛋冷水放入锅中，盖上锅盖大火煮沸，即可关火，先别取出，让其焖2分钟；
  • 步骤 4/9
    把娃娃菜切片，豆腐切片，香葱切段，胡萝卜切薄片、粉丝洗干净备用；
  • 步骤 5/9
    把煮好的鹌鹑蛋用凉水冲至不是很烫即可剥皮；
  • 步骤 6/9
    看，鹌鹑蛋是不是很容易去掉皮，一整个光溜溜的，完璧归赵；
  • 步骤 7/9
    鲫鱼炖的差不多时，放入娃娃菜和胡萝卜片，调入适量精盐，大火煮2分钟，
  • 步骤 8/9
    放入粉丝、豆腐，粉丝很容易熟，只需大火煮大概1-2分钟；
  • 步骤 9/9
    放入剥好皮的鹌鹑蛋、香葱段，加入适量鸡精、胡椒粉，大火烧开即可关火。 一道肉质细嫩，葱香浓郁，滋味鲜浓的砂锅什锦鲫鱼汤美味出炉了！
小贴士

【营养价值】

    常喝鲫鱼汤对人有很多好处,现说小儿咳嗽吧。宝宝脏腑娇嫩，不耐寒热，脾虚肝旺，外感风寒就会影响到肺或导致脾虚而失去正常功能。对久咳不愈的孩子可以用鲫鱼汤治疗。

    鲫鱼性甘平，入脾、胃、大肠，具有健脾利润止咳的功效。

【菁厨温馨小提示】

大部分鱼收拾的时候一定要把鱼鳃、鱼肚子里面的东西都去掉洗干净（我保留保留了鱼泡和鱼籽），尤其是肚皮里面不能有黑膜，否则会很腥鱼。汤做好之后，最好是趁热喝，这样才汤鲜味美，不会很腥。在鱼汤里面放豆腐，千万不要放冻豆腐，因为鱼汤本身没有什么油脂，而且冻豆腐的味道会影响鱼汤本身的鲜味。

鲫鱼：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。

吃鱼前后忌喝茶。

发布于 2020-09-07
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