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孕妈妈的家常饮食--口蘑大骨汤
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月球上usage

口蘑中含有大量的维生素D，能很好地预防孕妇的骨质疏松症。口蘑还富含微量元素硒良好的补硒食品，孕妇补硒可以促进胎儿的身体发育。猪大骨熬汤是很好的补钙食品。

时间:1-2小时
食材
大骨 1000g
口蘑 300g
葱 15g
姜 10g
水 3000ml
盐 3g
香菜 少许
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    猪大骨洗净放入砂锅中加水和葱姜煮开。
  • 步骤 2/8
    用手勺撇去表面的浮沫。
  • 步骤 3/8
    盖盖小火熬2个小时。
  • 步骤 4/8
    口蘑洗净切片。
  • 步骤 5/8
    再锅中加入熬好的大骨汤700ml。
  • 步骤 6/8
    放入口蘑。
  • 步骤 7/8
    盖盖小火煮10分钟。
  • 步骤 8/8
    关火，盛入碗中撒少许香菜末即可。
小贴士

1，煮大骨汤的时候不要加盐。

2，孕妇饮食，不要加味精。

发布于 2023-04-09
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