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孕妈妈的家常饮食--素炒黄瓜
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此菜非常适合怀孕早期反应厉害的孕妇食用，怀孕早期正是胎儿头部发育的时期，黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利。

时间:10分钟内
食材
黄瓜 300g
油 15ml
盐 4g
葱 3g
姜 3g
蒜 3g
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    黄瓜去皮、洗净切片。
  • 步骤 2/7
    葱切末，蒜切片，姜切丝。
  • 步骤 3/7
    热锅下油，放入少许葱姜蒜炝锅。
  • 步骤 4/7
    放入黄瓜片。
  • 步骤 5/7
    炒至黄瓜片开始变软。
  • 步骤 6/7
    加入剩余的葱姜蒜，加盐，大火翻炒10秒钟出锅即可。
  • 步骤 7/7
    盛盘。
小贴士

1，孕妇饮食，不要加味精。

2，黄瓜最好去皮，以免表面的农药残留伤害孕妇。

3，大火素炒，炒的不要太软。

发布于 2022-08-18
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