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孕妈妈的家常饮食--葱油豆腐

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地厚terrify

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豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。孕妇常食豆腐可以补充钙质，增强免疫力。

对于产后乳汁不足的孕妇，多食豆腐还可以促进乳汁分泌。

时间:10分钟内

食材

豆腐 500g

葱 30g

盐 3g

美极鲜 5ml

花生油 30ml

烹饪步骤

步骤 1/9

豆腐切成2厘米见方的块。
步骤 2/9

葱白切段
步骤 3/9

热锅下油，放入葱段。
步骤 4/9

小火炒出葱油。
步骤 5/9

再放入豆腐翻炒一分钟。
步骤 6/9

加入美极鲜和盐。
步骤 7/9

翻炒均匀。
步骤 8/9

盖盖转小火烧5分钟关火即可。
步骤 9/9

盛盘。

小贴士

1，孕妇饮食不要加味精。

2，熬葱油最好用葱白熬，味道浓。

发布于 2024-12-27