蚝油鱿鱼须
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overwhelming地厚
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鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血,鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；
时间:10分钟内
烹饪步骤
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步骤 1/7
洗净鱿鱼须,去掉黑皮 -
步骤 2/7
切块
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步骤 3/7
放入锅中开水氽1分钟
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步骤 4/7
控水捞起
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步骤 5/7
热油锅放姜,葱爆香后倒入鱿鱼
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步骤 6/7
加蚝油
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步骤 7/7
翻炒均匀即可
小贴士
开水氽一下可以去腥味,只要一会会时间,要不太老了.
发布于 2019-08-22
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