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菜干无花果煲猪踭
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断桥残雪龚程

菜干有养心调血、清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、下气消食之功效;无花果则有滋补、健脾、开胃、润肠、催乳等作用。猪踭（猪蹄）有补虚弱、抗衰老的作用。此汤可润肺除燥，滋润身心，尤宜于秋冬季饮用。

时间:1-2小时
食材
菜干 40g
干无花果 10个
猪踭肉 300g
油 适量
盐 适量
排骨头 100g
姜片 3g
4年陈皮 1g
蜜枣 3个
冰糖 3g
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好汤料：干无花果提前用清水、菜干用温水（约40℃）泡软，然后将菜干藏于叶、梗中的小泥砂彻底冲洗干净，陈皮掰碎成小块。猪踭肉、排骨头进行氽水处理，处理加法请参考：《粤式炖汤之秘》。
  • 步骤 2/9
    往汤煲注入3.5升清水，再把上述的汤料、冰糖放入煲中，大火烧开10分钟后，改微小火熬制。
  • 步骤 3/9
    如果想吃肥膄甘美的猪踭肉，在熬制1小时后，要将猪踭肉盛出。
  • 步骤 4/9
    将它切成1.5厘米的厚片。让它蘸着豉油吃，美味一流，滋味无穷啊！
  • 步骤 5/9
    在出锅前再回放在汤煲中加热即可。
  • 步骤 6/9
    到了熬制3小时后，将菜干夹起，沥干汤水。
  • 步骤 7/9
    切成寸段。
  • 步骤 8/9
    再将切好的菜干段回放入汤煲中，开中火，让汤水至微沸状态，加盐调味后，即可出锅装碗。
  • 步骤 9/9
    盛汤，稍加整理，即成。
小贴士

煲菜干不可过久，一般2.5~3小时即可。过久，会让汤水发酸。

发布于 2019-08-15
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