Name: 五穀豆漿
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: 魯菜
Ingredients: 銀耳 1小塊; 麥片 10g; 小米 10g; 大米 20g; 薏仁 10g; 紅豆 20g; 綠豆 10g; 黃豆 20g; 油 適量

五穀豆漿

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豆類的營養價值非常高，每天堅持食用豆類食品，人體就可以減少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的機率。豆類熬成粥，更有利於營養的吸收，口感也更滑潤。早餐只喝純豆漿口感難免會單調，營養也不夠全面，隔三差五搭配不同的豆類做成五穀豆漿，使口味不斷改變，營養也更加均衡！

時間:10分鐘內

食材

銀耳 1小塊

麥片 10g

小米 10g

大米 20g

薏仁 10g

顯示所有食材

烹飪步驟

步驟 1/7

各種豆類一杯，再加一小塊兒銀耳
步驟 2/7

倒入大碗裡看得更清楚一些，各種豆類隨自己喜歡任意搭配
步驟 3/7

把豆類清洗乾淨，用水隔夜泡上
步驟 4/7

泡好的豆類再次沖洗乾淨，銀耳撕小朵
步驟 5/7

豆類倒入豆漿機中，加入適量水（水量與刻度線持平）
步驟 6/7

蓋上豆漿機蓋子，選單選擇五穀，啟動豆漿機後就等著喝營養豆漿吧
步驟 7/7

做好的豆漿，很香很滑潤。早餐來一碗，搭配油條或燒餅都不錯喲！

小貼士

豆類根據自己的喜好任意搭，多吃豆類對身體很有好處啊！

釋出於 2019-10-31

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