jxcaipu logo
番茄蛋黃燕麥片粥
8.7萬 熱度 126 收藏
褚夏雙勤

燕麥片怎麼吃?早上用來煮粥,營養又減肥

時間:10分鐘內
食材
燕麥片 25g
番茄 50g
蛋黃 20g
250g
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    原料圖
  • 步驟 2/8
    番茄用沸水浸泡片刻
  • 步驟 3/8
    很輕鬆地將番茄皮撕掉
  • 步驟 4/8
    將番茄肉剁成泥
  • 步驟 5/8
    蛋黃打散
  • 步驟 6/8
    麥片加水煮至軟爛漲發
  • 步驟 7/8
    再倒入番茄泥
  • 步驟 8/8
    倒入蛋黃液,邊倒邊攪拌,再煮2分鐘即可
小貼士

小叮嚀:

1,燕麥片屬於粗糧,小寶寶腸胃比較嬌弱,不能頓頓都吃,大概一週一次,而且必須煮得軟爛,易於消化吸收。

2,請選擇純燕麥片,而不是小包裝的混合麥片。純燕麥片一般分即食和快熟,是對燕麥顆粒加工程度不同,前者更細碎,更容易熟爛。給嬰兒食用建議選前者,但也一定要煮熟煮透。2歲以上兒童可以選快熟麥片。

3,番茄,雞蛋,麥片都是過敏原,都要確認寶對它們不過敏(若是第一次新增新食材,請分別單獨少量嘗試),才可以一起製作。

4,請不要給1歲以內寶寶加鹽,糖,以及各種人工合成的調味料。

釋出於 2019-11-27
相關菜譜
寫評論