jxcaipu logo
菌菇素炒
4.5萬 熱度 182 收藏
幸爺們最彪悍

微信公眾號“寶寶營養輔食”,收錄了我給寶寶做過的500道營養輔食,有了這500道輔食菜譜,不再為寶寶吃啥而發愁。小思媽媽會在這個公眾號分享6-24個月的寶寶輔食。昨天還有寶媽留言跟我說,咱們這個公眾號好像分享的都是肉類菜譜,其實不是的啊,像今天這樣的素炒家常菜也是非常多的。不過家常菜的菜譜好像沒那麼受歡迎,每次開啟閱讀的數都非常少,大概是因為做法都太簡單了吧。其實越是簡單的菜餚越是考驗廚藝的,就像說今天這道素炒菌菇吧,一定別忘記要在快炒前把菌菇焯水。不僅可以去除菌菇的異味,還可以避免在快炒的時候,炒出很多湯汁,令鍋內溫度驟降,影響了菜餚的口感。而且一定要大火快炒,炒出乾爽的口感才好吃哦。這道簡單的家常菜,只需10幾分鐘就能做好,可以快速地把撐起半個餐桌哦。如果放在年夜飯的餐桌,也可以用它來搭配葷菜,均衡營養。

時間:10-30分鐘
食材
香芹 60g
白玉菇 60g
蟹味菇 60g
金針菇 60g
澱粉 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/17
    準備食材:香芹60g、白玉菇60g、蟹味菇60g、金針菇60g、澱粉少許。 PS: 和芹菜相比,香芹的莖更加細嫩,更適合寶寶咀嚼。圖中的菌菇也可以用其他品種的蘑菇代替,例如杏鮑菇、平菇等。
  • 步驟 2/17
    香芹洗淨後,去掉葉子。 PS: 香芹的葉子不要扔掉呦,可以拌成冷盤,嫩嫩的非常好吃。
  • 步驟 3/17
    水燒開後,放入香芹焯至顏色變為翠綠色,大概焯兩分鐘。 PS: 蔬菜在逐漸加熱烹製中,會散失掉維生素C,但是經過在沸水中焯燙,會儲存更多的維生素C,而且口感脆嫩,更易於入味。
  • 步驟 4/17
    然後將焯好的香芹切成小段。 PS: 如果麻麻那裡買不到香芹的話,可以用芹菜代替,但是芹菜的莖比較粗,記得要切得細一些呦~
  • 步驟 5/17
    水燒開後,放入白玉菇和蟹味菇焯至水再次煮沸。 PS: 菌菇提前焯水,可以去除菌菇的異味,保留菌菇原有的鮮味,而且在炒的時候也不容易出水,口感更好。
  • 步驟 6/17
    然後再放入金針菇焯1分鐘左右。 PS: 金針菇較細,所以可以等白玉菇和蟹味菇焯到差不多的時候再放入鍋中。
  • 步驟 7/17
    然後將白玉菇和蟹味菇用手撕成細條。 PS: 白玉菇和蟹味菇相對較粗,寶寶不易咀嚼,但是用刀切的話比較滑,不好切,所以可以用手將它們撕成細條。
  • 步驟 8/17
    然後再用刀將白玉菇和蟹味菇切成小段。 PS: 如果寶寶咀嚼能力不好的話,可以再切得碎一些呦~
  • 步驟 9/17
    然後將金針菇切成小段。 PS: 金針菇的根部基本都是粘連在一起的,不要忘記將他們撕開。
  • 步驟 10/17
    在澱粉中加入少許清水,攪拌均勻。 PS: 生粉就是澱粉,我一般經常用到的是玉米澱粉,如果沒有的話也可以用其他澱粉代替。記住澱粉一定不要放得太多,過於粘稠就不好吃了。
  • 步驟 11/17
    切少許蒜片和蔥花。 PS: 蒜片和蔥花不要切得太小,以免爆鍋的時候炒焦,最後也容易挑揀出來。
  • 步驟 12/17
    鍋熱後,倒入少許油,然後倒入蒜片和蔥花爆鍋。
  • 步驟 13/17
    要等到蔥、蒜炒出香味後,再將菌菇倒入鍋中,大火不斷翻炒。
  • 步驟 14/17
    等菌菇炒軟炒香後,加入香芹繼續翻炒至斷生。
  • 步驟 15/17
    最後將水澱粉淋入鍋中。 PS: 水澱粉不要加入太多,以免影響食材的口感。
  • 步驟 16/17
    最後,大火收幹水分就可以關火出鍋嘍。
  • 步驟 17/17
    白綠相間的菌菇素炒就做好了,過年的時候吃慣了大魚大肉,來上這樣一道菌菇素炒,別說寶寶了,就連大人都會分分鐘搶光噠~ PS: 給小寶寶吃,還可以留出寶寶份,然後將菌菇和香芹用輔食剪剪碎,一道菜,大人小孩兒全部搞定!
小貼士

製作這道菜的時候,所有食材都要提前焯水,最好焯至半熟,這樣等食材下鍋後就很容易炒熟了。

菌菇對寶寶來說是比較難嚼爛的食物,所以一定要切得小一些,如果給小寶寶吃或者寶寶的咀嚼能力不好的話,可以用輔食剪將菌菇煎得碎一些。

釋出於 2022-12-04
相關菜譜
寫評論