紅薯是秋季常見的一種食材,北方冬季人們喜歡用紅薯來煮粥或是直接烤熟食用。紅薯煮粥北方喜歡加一些米或是用玉米麵來煮,煮好的粥湯汁清甜,薯塊綿軟。紅薯在瓜代菜的日子裡是人們的主糧,但,後來隨著日子過的越來越舒心,紅薯一度曾經從人們的食譜裡隱退了許久。時至今日,各種因飲食勾引出來的各種病痛,讓人們越來越體會出粗糧的好來,紅薯,玉米,豆類等粗糧又成了稀罕物件。紅薯煮米粥,加上幾塊鹹肉,味道就從家常味道變為有些高大上的感覺。
1、 紅薯選用黃心或紅心,這類紅薯煮熟後口感綿軟香甜。
2、 大米泡後擀成碎米粒,可縮短煮制時間,且米湯粘稠。
3、 紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分,還含有豐富的鎂、磷、鈣、鉀、鐵、銅、硒、鈣微量元素和亞油酸等,營養價值高被稱為營養最均衡的保健食品。