花生及蓮子是極家常的食材，適用於脾腎虛弱，氣血不足者。對睡眠質量不好的也有一定輔助效果。蓮子，中藥名。為睡蓮科植物的乾燥成熟種子。分佈於我國南北各省。具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。常用於脾虛洩瀉，帶下，遺精，心悸失眠。朋友們喜歡也可以試一下哦。