Name: 暖男大白早餐
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 米飯 100克; 海刀魚 2塊; 海蝦 2只; 橘子 1個; 西瓜 10克; 番茄汁 1杯; 玫瑰花餅 1個; 巧克力 2個

暖男大白早餐

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我要長肉owo

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米飯，是中國人日常飲食中的主角之一，中國南方主食。米飯可與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。大米性平、味甘；有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。留有胚與糊粉層的大米飯含有人體90%的必需營養元素，且各種營養素十分均衡，所以是最佳主食。米飯的面世，可追溯至粥。由於烹煮粥水控制水量的要求比米飯低，上古的華夏民眾慢慢掌握不同水量時的烹煮效果，就發展出較飽滿的米飯。

時間:10-30分鐘

食材

米飯 100克

海刀魚 2塊

海蝦 2只

橘子 1個

西瓜 10克