傳說中國第一個吃燕窩的人是明朝航海家鄭和。鄭和的遠洋船隊在海上遇到了大風暴，停泊在馬來群島一個荒島處，食物緊缺。無意中發現荒在斷石峭壁上的燕窩，於是命令部屬採摘，洗淨後用清水燉煮以充飢。數日後，船員各個臉色紅潤，中氣頗足。於是船隊回國時帶一些獻給明成祖。白玉為堂金作馬，珍珠如土金如鐵。燕窩自古被視為珍貴食材被人追捧受人喜愛，下面小北就教大家一招簡單的食譜，保管女士們吃完膚如凝脂，男士們吃完精力充沛。