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核桃松仁粥
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飛霜魚傳尺愫

春季養生吃些核桃松仁這兩款美食好滋補，核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美髮的佳品。

時間:30分鐘-1小時
食材
核桃 80g
松仁 50g
泰國香米 60g
油 適量
鹽 適量
清水 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    食材：核桃、松仁和泰國香米。
  • 步驟 2/12
    將核桃洗淨，用滾水浸泡10分鐘，將水去掉，待用。
  • 步驟 3/12
    將松仁洗淨，待用。
  • 步驟 4/12
    將泰國香米洗淨，放入砂鍋中，一次性加足適量的清水。
  • 步驟 5/12
    蓋鍋蓋，大火燒開。
  • 步驟 6/12
    用筷子隔放鍋蓋，以防溢位。
  • 步驟 7/12
    煮至米粒粘稠，放入核桃和松仁。
  • 步驟 8/12
    蓋鍋蓋，大火燒開。
  • 步驟 9/12
    揭蓋，撈起泡沫。
  • 步驟 10/12
    倒入適量的菜籽油。
  • 步驟 11/12
    放入適量的食鹽調味。
  • 步驟 12/12
    即可關火。
小貼士

口味清淡者，可以不用放鹽調味的。

釋出於 2023-06-12
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