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韭菜炒香乾
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哈密瓜空濤嬈

一道非常簡單的小炒,不要太多的調味品,幾滴魚露就能做成的美味,你相信嗎?呵呵,這個是真的,有興趣的朋友不妨也試試看哦。韭菜內含有較多的營養物質,尤其是纖維素、胡蘿蔔素、維生素C等今是都較高。韭菜中還具有揮發性的硫代丙烯,具香辛味,可增進食慾,還有散瘀、活血、解毒等功效。春季食用韭菜有益於肝。按照中醫"四季側重"的養生原則,春季補五臟應以養肝為先,而韭菜正是溫補肝腎之物。

時間:10分鐘內
食材
香乾 3塊
韭菜 40克
魚露 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    材料:韭菜和香乾
  • 步驟 2/5
    調料:魚露
  • 步驟 3/5
    分別將韭菜切寸斷,香乾切細條
  • 步驟 4/5
    鍋內入油放入香乾中火煸炒片刻
  • 步驟 5/5
    加入幾滴的魚露,開大火接著放入韭菜快速翻炒片刻即可
小貼士

舞語:

如果加熱過久,韭菜就會變軟,原有的鮮綠顏色也會喪失,故在烹調時應注意掌握火候。

釋出於 2019-09-12
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