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豬肝炒紅蘿蔔絲
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南圖末生的臭臭

突然發現自己似乎挺有小小遠見哦,哈哈,開玩笑啦。是這樣的,這道菜是前些日子做的,當時沒發,就是在考慮,會不不會過些日子成為某個主題的選用食材呢?果然不出所料!在本週的營養廚房就有這兩樣食材,而且兩樣食材同時出現在我做的菜裡,豈不是太好了?有現成的菜譜可以用得上。豬肝,我一般很少買,或許一年之中會買它一兩次吧。畢竟是內臟,多吃沒好處,特別是肝臟。其實偶爾吃還是可以的,況且豬肝內含不少人體所需之養分,適當吃少許還是可以的,不過量就行。至於紅蘿蔔,那可是我家常備的食材之一!或許是因為它容易存放,又或許是因為它價錢便宜。管它呢,反正紅蘿蔔營養豐富,多吃無妨的。一直以來都覺得豬肝與紅蘿蔔是最佳搭配,效果如何呢?試試就知道啦,真的很不錯哦。

時間:10分鐘內
食材
豬肝 200g
紅蘿蔔 2根
橄欖油 適量
適量
姜蒜 適量
蔥花香菜 適量
生粉 適量
胡椒粉 適量
雞精 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    豬肝切薄片。
  • 步驟 2/10
    沖水洗掉血汙。
  • 步驟 3/10
    然後放少許橄欖油、生粉醃製。
  • 步驟 4/10
    紅蘿蔔用切菜器切成絲。
  • 步驟 5/10
    燒熱鍋倒入少許橄欖油,放入紅蘿蔔絲翻炒片刻盛出。
  • 步驟 6/10
    鍋裡繼續倒入少許橄欖油,爆香姜蒜。
  • 步驟 7/10
    倒入豬肝大火翻炒。
  • 步驟 8/10
    調入少許鹽、胡椒粉炒至斷生即可。
  • 步驟 9/10
    趕緊倒入炒過的紅蘿蔔絲,調入少許雞精。
  • 步驟 10/10
    加入蔥花與香菜,攪拌均勻馬上熄火。
小貼士

1、豬肝製作之前一定要清洗掉它的血汙,然後炒的過程不宜太久,要大火快速,否則絕對影響口感。

2、血壓高者儘量少吃或不吃豬肝,因為肝中膽固醇含量較高。

釋出於 2019-10-08
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