胖先森很鬱悶,因為連續半個月的暴走只是讓他的腰圍小了,體重還是沒有減下來。我鼓勵他,要堅持呀,你看,你現在已經能跟上我的速度了,另外已經可以邊走邊跟我聊天了,沒有喘那麼厲害了。他還是不滿意,說要在飲食上再注意一下。於是,今天晚上煮了綠豆銀耳山楂粥,這個粥是降脂的哦,口感很不錯。
如果時間緊可以象我一樣把綠豆和大米用高壓鍋加水壓一下,然後再加入小米慢慢熬。如果時間寬裕完全可以用砂鍋按綠豆_大米_小米銀耳,這樣的順序來,綠豆和大米開花後放小米和銀耳。
如果沒有山楂糕,可以喝的時候放適量白砂糖。但個人覺得還是放山楂糕口感豐富。
我把綠豆和大米移到砂鍋是為了好儲存,這個量不僅有晚飯,第二天的早飯也夠了。
喝不完的連砂鍋直接塞入冰箱儲存,第二天早上加少許水燒開就可以了。