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蓮子玉米飯
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美少女阿蠶guo

蓮子可補五臟不足，蓮子的防癌抗癌的營養保健功能;是老少皆宜的滋補品，對於久病、產後或老年體虛者，更是常用營養佳品，與富含維生素E玉米一起煮飯，腦力勞動者經常食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率，並能預防老年痴呆的發生。

時間:30分鐘-1小時
食材
蓮子 30g
甜玉米 20g
絲苗米 300g
水 300g
鹽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    備材料。蓮子需預先泡透
  • 步驟 2/4
    取一電飯鍋，投洗淨的米與水，水量為1：1
  • 步驟 3/4
    再放蓮子與玉米
  • 步驟 4/4
    煮1小左右，電飯鍋轉保溫後用筷子打松煮好的飯，再焐10分鐘
小貼士

我家電飯煲煮飯時間為45分鐘至60分。

這個飯其實沒有放鹽的，寫上有是因為不寫調味，菜譜系統不讓釋出。

釋出於 2023-06-11
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