1、西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。瓤肉含糖量一般為5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟後期蔗糖的增加而增加。

2、西瓜全身是寶，西瓜中含有豐富的維生素C，多吃西瓜能補充營養，吃西瓜查以潤喉、清火、解渴、利尿、排除體內毒素；吃剩的西瓜皮，千萬不要扔了， 你可以把它炒著當菜吃；西瓜籽還可以當零食吃呢！用處最大的要數西瓜那翠綠的外衣了，它可以做成西瓜霜，那可是口腔的消防隊員呀！