枸杞子冰糖燉燕窩 - 枸杞子冰糖燉燕窩的做法,枸杞子冰糖燉燕窩怎麼做好吃,枸杞子冰糖燉燕窩的家常做法 - 京細菜譜

枸杞子冰糖燉燕窩

11.5萬熱度 165 收藏

採秋糯帥哥

關注

枸杞子冰糖燉燕窩,做法真的很簡單，快收藏

時間:30分鐘-1小時

食材

燕窩 4g

冰糖適量

枸杞子適量

烹飪步驟

步驟 1/9

稱好4克的燕窩，將燕窩放進碗中，用純淨水，讓水完全浸沒燕窩，泡4—5小時左右。
步驟 2/9

燕窩完全發開，用小鑷子將燕窩上的毛清理掉。
步驟 3/9

這燕窩本來是比較乾淨的，沒什麼雜質，不用怎麼清理的。
步驟 4/9

燉盅裡放入燕窩。
步驟 5/9

加入1節指的純正水（或涼開水）。
步驟 6/9

隔水燉1個小時。
步驟 7/9

燉至45分鐘時，加入冰糖再燉15分鐘。
步驟 8/9

燉好後加入枸杞子，燜10分鐘左右。
步驟 9/9

養顏佳品就做好啦！

小貼士

1、每人每次吃燕窩的分量控制在3—5克，高於5g則超過身體每日的飽和吸收量，略顯浪費。

2、最佳服用時間為清晨空腹服食燕窩吸收最快、最完全，15分鐘後即完全吸收，其後可以食用其他食物。

釋出於 2019-12-23