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香菇黃花菜燉鴨肉
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唯恐天下不亂仲

鴨肉性寒、味甘、鹹,歸脾、胃、肺、腎經。可大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津、止咳自驚、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫。鴨屬脊椎動物門,鳥綱雁形目,鴨科動物,是由野生綠頭鴨和斑嘴鴨馴化而來。鴨肉是一種美味佳餚,適於滋補,是各種美味名菜的主要原料。人們常言“雞鴨魚肉”四大葷,鴨肉蛋白質含量比畜肉含量高得多,脂肪含量適中且分佈較均勻。營養分析  鴨肉中的脂肪酸熔點低,易於消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多,能有效抵抗腳氣病,神經炎和多種炎症,還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸,它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一,對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。 適宜人群:一般人群均可食用  1.適用於體內有熱、上火的人食用。發低熱、體質虛弱、食慾不振、大便乾燥和水腫的人,食之更佳。同時適宜營養不良,產後病後體虛、盜汗、遺精、婦女月經少、咽乾口渴者食用。還適宜癌症患者及放療化療後,糖尿病,肝硬化腹水,肺結核,慢性腎炎浮腫者食用。 2.對於素體虛寒,受涼引起的不思飲食,胃部冷痛。腹瀉清稀,腰痛及寒性痛經以及肥胖、動脈硬化、慢性腸炎應少食。感冒患者不宜食用。

時間:30分鐘-1小時
食材
鴨肉 500g
香菇木耳 150g
黃花菜 100g
適量
適量
老酒 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    鴨肉焯水
  • 步驟 2/7
    放入切好的生薑
  • 步驟 3/7
    加些老酒炒香
  • 步驟 4/7
    再放入適量的鹽
  • 步驟 5/7
    炒一會兒加入黃花菜和香菇
  • 步驟 6/7
    最後再放入適量的清水,上電爐燉半個小時就可以了
  • 步驟 7/7
    是不是很簡單又營養呢
小貼士

個人認為加老酒能起到提味去腥的作用,不習慣的也可以不加。

釋出於 2019-09-16
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