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銀耳栗子糖水
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營養專家稱,喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時,可以喝些糖水,使體內產生大量血清素,有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品,也可以作為夜宵食用。糖水跟煲湯一樣,具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多,不同材料具有不同功效,有的屬於清涼性,有的具有燥熱的特點,要根據不同主料來配搭不同輔料,達到相輔相助的效果。

時間:10-30分鐘
食材
栗子 30g
核桃 15g
清水 適量
冰糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    食材:銀耳(乾貨)、栗子(去殼)和核桃。
  • 步驟 2/8
    將銀耳用清水浸泡,浸泡期間多次更換清水。
  • 步驟 3/8
    浸泡好洗淨。
  • 步驟 4/8
    用廚房剪刀剪碎。
  • 步驟 5/8
    將所有食材放入湯鍋中,注入清水,大火煮開後,轉文火煮20分鐘。
  • 步驟 6/8
    放入適量的冰糖,煮到冰糖溶化。
  • 步驟 7/8
    即可關火。
  • 步驟 8/8
    盛入容器中,上桌後就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……
小貼士

這糖水午後吃也是蠻不錯的哦(*^__^*) 嘻嘻……

釋出於 2024-05-30
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