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手撕包菜炒紅蘿蔔
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吃五花肉了嗎

多吃包菜，可增進食慾，促進消化預防便秘。包菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物，特別適合我們中老年人吃，既清淡又有營養，還是個快手菜，非常好做哦。

時間:10分鐘內
食材
包菜 200g
萵筍 100g
胡蘿蔔 100g
油 適量
鹽 適量
味精 適量
耗油 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    備齊材料
  • 步驟 2/8
    萵筍和胡蘿蔔焯水備用
  • 步驟 3/8
    鍋燒熱，放少許油
  • 步驟 4/8
    放包菜快速翻炒
  • 步驟 5/8
    翻炒變軟
  • 步驟 6/8
    放焯好水的萵筍和胡蘿蔔快速翻炒
  • 步驟 7/8
    放鹽和味精快速翻炒
  • 步驟 8/8
    放耗油翻炒就ok了
小貼士

做這個吃就是要快，否則營養容易流失哦。

釋出於 2019-12-25
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