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木耳炒地瓜
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是雨叔本人

地瓜(而非紅薯):土瓜又稱公公須;因為它像葡萄藤一樣長出卷卷的鬍鬚攀緣在其它物品上。形狀很像疙裡疙瘩的大陀螺,上下為苗梗與主根、皮的顏色為淡黃色,並且有一股中藥的清香味道。李時珍說:土瓜根可治“面黑麵瘡”:因為它含有蛋白氨基酸、膽鹼澱粉、可活血化瘀、改善皮膚的血液迴圈,消除面部黑點治療痘痘及痘疤。肘後方說:“土瓜根可治面上痱磊(痱子),令面上光潤,百日光華射人,夫妻不相識。”意思就是說:用土瓜根敷臉,可以治療痱子、痘子,使你的皮膚變得光滑柔細,使用100天后痘痘、細紋、黑點全部不見了,豔光四射,皮膚亮得可以當鏡子,連夫妻都互相不認識,可見地瓜絕對是好食物喲。地瓜我們南京人都這麼叫它,也不知道在外地它是何名稱;為秋季大量上市,地瓜瓤清脆爽口、水份充足,甘甜適中,可生吃、涼拌,也可與其他食材搭配炒燉煮;但不管何種做法,吃進嘴裡都會稍稍點土腥味~~~”

時間:10-30分鐘
食材
地瓜 440g
木耳 50g
胡蘿蔔 180g
芥花油 適量
香蔥 1根
薑絲 少許
料酒 少許
生抽 少許
食鹽 1小勺
味精 少許
幹辣椒 3個
烹飪步驟
  • 步驟 1/11
    提前泡發好木耳再備好其它食材
  • 步驟 2/11
    將地瓜一頭用刀切開,再貼著切口先剝開一點點
  • 步驟 3/11
    接著順勢往下一撕一片皮就撕下來了
  • 步驟 4/11
    待將皮全部處理完,切簿片後再衝冼乾淨
  • 步驟 5/11
    蘿蔔蔥姜等切好備用
  • 步驟 6/11
    油熱後爆香蔥姜、辣椒沫
  • 步驟 7/11
    油熱後爆香蔥姜、辣椒沫
  • 步驟 8/11
    待地瓜變色後調入料酒和食鹽
  • 步驟 9/11
    炒勻後放入胡蘿蔔
  • 步驟 10/11
    翻炒入味後撒入少許味精
  • 步驟 11/11
    最後滴少許生抽炒勻關火
小貼士

1、地瓜水分充足,炒菜時無需再新增清水

2、由於地瓜有股土腥味,會有人不習慣加少許料酒可去味增香

3、地瓜清脆爽口,製作全程需用大火煙,時間不易過長

釋出於 2020-02-28
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