jxcaipu logo
番薯燕麥粥
10.1萬 熱度 745 收藏
prolong沙發

燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥煮出來高度粘稠，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質密切相關。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。這次將燕麥片和超有營養的番薯搭配在一起做成粥吃，營養加倍健康加倍哦！

時間:10-30分鐘
食材
番薯 400g
快熟燕麥片 80g
糖 適量
水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    番薯洗淨去皮後切小塊
  • 步驟 2/5
    然後將番薯加適量水先煲
  • 步驟 3/5
    快熟燕麥片備用
  • 步驟 4/5
    待番薯煲軟後，將燕麥片倒入再煮一會兒
  • 步驟 5/5
    最後可以按個人喜好加適量糖調味
小貼士

番薯胃酸多者亦不宜多食，多食令人反酸

釋出於 2019-09-11
147
相關菜譜
寫評論