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木槿花炒蛋
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郜耘志膩

木槿花是一種食用花卉,吃木槿花早在《詩經》中就有記載,福建汀州人用木槿花和稀面和蔥花,下鍋油煎、鬆脆可口,俗稱“面花”、“花煎”。徽州山區的居民用木槿花煮豆腐吃,味道十分鮮美可口。  木槿花味甘性涼,食之可清熱利溼涼血,排毒養顏。 木槿花蕾,食之口感清脆。完全綻放的木槿花,食之滑爽。   木槿花的營養價值極高,每100克食用部分含有蛋白質1.68克、脂肪0.19克、總酸0.38克、粗纖維1.4克、幹物質10.3克、還原糖2.10克、維生素C24.6毫克、氨基酸總量1.19克、鐵0.8毫克、鈣60.6毫克、鋅0.30毫克,並含有黃酮類活性化合物及粘液質。若是指花粉的話,它的營養價值更高。

時間:10分鐘內
食材
木槿花 250g
雞蛋 4個
細香蔥 適量
適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備好食材 木槿花250克 雞蛋4個 細香蔥適量
  • 步驟 2/6
    木槿花摘掉花蒂.撕開花瓣.用清水漂洗兩遍瀝乾水 雞蛋磕入碗中加適量鹽打成蛋液 細香蔥洗淨後切末
  • 步驟 3/6
    將蔥末放入蛋液中打勻 鍋熱後放適量食油 油熱後下蛋液
  • 步驟 4/6
    將花辮撤在蛋液上
  • 步驟 5/6
    加適量食鹽輕輕翻炒幾下
  • 步驟 6/6
    炒勻後即可出裝盤
小貼士

此菜不宜久炒.

釋出於 2020-02-28
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