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納豆玉米捲餅
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molecular柯南

開始記錄自己的生活

用料:

.用心 一顆

.勇敢 一份

.熱愛 源源不斷

食材
單餅 1張
自制納豆 80克
玉米粒 50克
紫甘藍 一片
乳酪 20克
黃芥末 適量
醬油 適量
香油 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    紫甘藍洗淨擦乾切絲
  • 步驟 2/5
    玉米粒做熟了冷凍的，取出來和乳酪蒸一下加熱，攪拌均勻（微波爐更方便）
  • 步驟 3/5
    納豆攪拌拉絲，加入黃芥末和醬油香油拌勻
  • 步驟 4/5
    餅是做好事先冷凍的，用平底鍋雙面加熱一下。（不放油）
  • 步驟 5/5
    放上紫甘藍，納豆，玉米乳酪捲起來，配上酸奶燕麥粒，就是一頓清爽又能量滿滿的早餐啦
小貼士

只要有一張餅，就可以捲起全世界，可以加入自己喜歡的食材隨意搭配，我喜歡裡面蛋白質，蔬菜，碳水一把抓的型別，滿足感槓槓滴

釋出於 2018-07-12
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