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【涼茶】想瘦？喝這個很管用，還養顏！
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倦與戀涵凝

夏日飲涼茶，不但解暑，還是瘦身養顏的好方法！今天教大家3款涼茶：山楂陳皮決明子茶消食潤腸；青檸檬薄荷龍井茶清新提神；黑枸杞玫瑰茶防衰老，抗氧化。有滋有味的夏日涼茶，好喝又健康，男女皆宜！

食材
決明子 10克
山楂幹 15克
陳皮 2克
冰糖 20克
龍井茶 5克
青檸檬 2片
薄荷 少許
玫瑰花 3-4顆
黑枸杞 10克
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烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    山楂陳皮決明子茶：決明子、山楂幹、陳皮、再加上五六顆冰糖煮茶，等水滾二十分鐘後，關火、放涼，濾出茶汁。
  • 步驟 2/3
    青檸檬薄荷龍井茶：提前將龍井茶加淨水放入冰箱，冷泡4-5小時出味，也可用烏龍茶或安吉白茶作替代。青檸片、幾片新鮮薄荷葉，倒入冷泡好的茶汁即可。
  • 步驟 3/3
    冰糖黑枸杞玫瑰茶：玫瑰花、黑枸杞、幾顆冰糖加淨水，放入冰箱冷藏、慢慢出味。冰糖的量要控制在喝起來甜味若有若無，太甜容易蓋過玫瑰的香氣。
釋出於 2019-01-09
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