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補腎黑豆豆漿
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黑色入腎，因此黑色的食材多對腎有益。黑豆，黑米，黑芝麻，平時不容易做到一道菜裡，因此黑豆漿可以一次性將它們的功能發揮地淋漓盡致。多喝豆漿還可以補充人體所需的大豆蛋白。

食材
黑豆 1/4 cup
黃豆 1/4 cup
黑米 一勺
黑芝麻 一勺
花生 一勺
紅棗 8顆
燕麥 一勺
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/2
    將豆子和米洗淨，用清水泡8小時，待豆子充分吸收水分，營養成分更高。將泡好的豆子和米放入豆漿機，均勻鋪平，把燕麥，紅棗，芝麻等倒入。接下來都是豆漿機的功勞啦，大約十五分鐘，豆漿即可煮好。
  • 步驟 2/2
    豆漿打磨好了，可以用濾網過濾出豆渣。本人喜歡濃稠一些的口感，因為沒有過濾。
小貼士

材料豐富的豆漿不易過濾，這樣很多食材和營養會被濾出。圖片裡是沒有過濾的樣子，喝起來口感非常好。

釋出於 2019-02-24
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