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黑豆漿
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輾悍俸痺喲

現在有許多人喜歡喝豆漿,更有不少人喜歡喝黑豆漿。因為黑豆漿具有高蛋白,低熱量的特徵,其蛋白質含量相當於肉類含量的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍,富含18種氨基酸。因此,常喝黑豆漿有軟化血管、滋潤皮膚、延緩衰老等作用。

時間:10-30分鐘
食材
黑豆 150g
清水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    裝備黑豆。
  • 步驟 2/5
    用冷水浸泡一夜。
  • 步驟 3/5
    洗乾淨放入豆漿機,加適量清水。
  • 步驟 4/5
    蓋上蓋子,按溼豆健,啟動。
  • 步驟 5/5
    待豆漿機停止工作,倒入碗中即可食用。
小貼士

黑豆最好浸泡一夜,味道更加香濃。

釋出於 2022-11-10
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