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杏仁核桃花生碎炒萵筍
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溫柔的高韻祁

減肥中的女生最怕減的同時，不該小的地方也小了，所以可以遵循少吃多餐原則，也就是在下午吃一些堅果類的食物，也可以在減肥餐裡面加入一些堅果類的食物，這樣就一舉兩得了 這道綠色菜是我大力推薦的，不管女生，男生都可以經常吃的，裡面有最佳種子：花生，和最佳堅果：杏仁，搭配在一起，營養非常豐富哦

食材
果仁 適量
萵筍 適量
姜 適量
橄欖油 適量
鹽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    萵筍切成長條形，果仁切成碎粒，姜切成丁，橄欖油一勺，少鹽
  • 步驟 2/4
    將姜放入油中稍微炒香，放入萵筍，大火，少鹽（炒久，多鹽都會影響爽脆）
  • 步驟 3/4
    萵筍撈出，餘油放入所有果碎，稍微過一下，撈起
  • 步驟 4/4
    均勻排在萵筍上即可
釋出於 2018-11-01
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