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「生酮keto/原始」烤三文魚皮（亞麻籽脆皮or杏仁粉）
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小蝌蚪

低碳水

食材
食材一： 食材三選一
三文魚皮 帶鱗帶肉
雞蛋 一隻
食材二： 食材三選一
食材三： 食材三選一
三文魚腩 適量
配料 適量
亞麻籽粉 可換杏仁粉
蒜粉 適量
胡椒粉 適量
椒鹽粉 適量
海鹽 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    食材一菜譜：雞蛋打散 加海鹽 黑胡椒粉 蒜粉混合，三文魚皮切方形，烤箱預熱200度5分鐘
  • 步驟 2/5
    魚皮蘸雞蛋液，裹亞麻籽粉。放入鋪好油紙的烤盤，皮向下。放入烤箱15分鐘左右。
  • 步驟 3/5
    食材二菜譜：烤箱預熱200度，三文魚皮魚肉面撒調料粉（自選），撒亞麻籽粉壓實。進入烤箱中上層，魚皮向上，魚肉可墊肉鬆。200度15分鐘左右。
  • 步驟 4/5
    食材二菜譜：烤箱預熱200度，三文魚腩雙面撒調料粉（自選），撒亞麻籽粉壓實。進入烤箱中上層，有鱗向上，魚肉可墊肉鬆。200度20分鐘左右。
  • 步驟 5/5
    墊肉鬆！魚腩墊肉鬆最後烤出來肉鬆超級好吃！！！
釋出於 2019-02-08
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