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小米南瓜蒸糕
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不要魚丸要粗麵

小米營養價值頗高,也特別養胃,宜消化,好吸收。除了煮粥,其實小米還有很多讓寶寶們都喜歡的做法,像之前分享過的‘小米糕’、‘小米軟餅’、‘金玉小排’、‘小米水果露’等等,這些菜譜都能讓普普通通的小米變得格外誘人。今天同樣分享一道用小米制作的美味食譜,只用到了小米、南瓜和水澱粉,出來的口感卻特別驚豔,可以說是輔食裡又一道招牌式的美食了。

小米雖然沒有糯米那麼粘糯,但因為支鏈澱粉含量頗高,因此熬煮後同樣會有很高的粘性,難怪能做成這麼Q彈軟糯的口感了。不加蛋奶,對於過敏體質的寶寶來說也完全沒問題。軟硬適中的質地不僅適合寶寶自主進食,並且好咀嚼好消化,南瓜的鮮甜味也會讓這道菜香氣十足,大一點的寶寶吃也完全不需要另外調味,特別健康!

食材
南瓜 50g
小米 25g
清水 20g
烹飪步驟
  • 步驟 1/14
    燒一鍋水,水燒開後倒入洗淨的小米,大火煮開後轉小火慢慢熬煮約15分鐘。
  • 步驟 2/14
    南瓜去皮,切成小碎丁。南瓜要選擇成熟度高,甜份足的,做出來才足夠美味。
  • 步驟 3/14
    南瓜丁加入小米中,攪拌均勻後繼續熬煮15分鐘。
  • 步驟 4/14
    煮到南瓜軟爛,小米粥變得粘稠,勺子舀起時不易掉落,即可關火。南瓜丁如果不夠爛,可以用勺子徹底壓碎,否則會影響成型。
  • 步驟 5/14
    盛出放置一旁,冷卻備用。
  • 步驟 6/14
    10g玉米澱粉加入20g清水中。
  • 步驟 7/14
    拌勻。水澱粉可以進一步增加粘度,如果沒有玉米澱粉,也可以用土豆澱粉、豌豆澱粉等代替。
  • 步驟 8/14
    將水澱粉加入冷卻後的米粥,攪拌均勻。水澱粉需要等到米粥冷卻時再加入,否則會難混合均勻。
  • 步驟 9/14
    取一張油紙,放入玻璃容器中。沒有油紙可以在容器周圍刷一層薄油,方便脫模。
  • 步驟 10/14
    加入攪拌後的米粥,抹平表面。
  • 步驟 11/14
    放入蒸鍋中,水開後轉中小火蒸約25分鐘。
  • 步驟 12/14
    取出用小刀在四壁劃開,倒扣脫模。
  • 步驟 13/14
    揭開油紙,切成適合寶寶入口的小塊。
  • 步驟 14/14
    一次吃不完的可以冷凍起來,吃之前重新上鍋蒸熱即可。
釋出於 2019-01-27
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