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自制水果炒酸奶
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酸奶裡面富含有活性菌類，且低脂、低糖，有美容減肥改善消化功能、提高免疫力的作用。

炒酸奶是根據快速製冰原理，將酸奶凝固成片狀，從而具有了冰淇淋的冰爽口感。炎炎夏日，來一杯冰爽的炒酸奶，既解暑，又不用擔心熱量太高發胖。

今天我說的這個方法，不需要炒冰機，便可做出美味的炒酸奶。

食材
酸奶 150-200g
花生碎 適量
芝麻 適量
葡萄乾 適量
蜜豆 適量
香蕉 一個
蜜桃 一個
果醬 一勺
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烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備一個平底的盤子，放入冰箱冷凍室提前冷凍15分鐘
  • 步驟 2/7
    選用較厚的平底鍋，大火將鍋燒熱轉中火，倒入生花生翻炒，聽到花生有劈里啪啦的聲音後轉小火，要不停翻炒保持熱度均勻防止變糊。有花生開始掉皮的時候有九成熟了，繼續翻炒等顏色變了關火，攤開花生放涼去皮搗碎，製成花生碎待用。（也可以直接買成品花生碎）
  • 步驟 3/7
    香蕉，蜜桃切成丁待用。
  • 步驟 4/7
    把一袋酸奶（180g）倒入剛才冷凍好的盤子裡，加入花生碎，芝麻，葡萄乾，果醬（不喜歡太甜的可以不加），香蕉丁，蜜桃丁。
  • 步驟 5/7
    攪拌均勻，用鏟子鋪平，放入冷凍室。
  • 步驟 6/7
    一個小時後拿出，用鏟子剷起弄碎，再次放入冷凍室冷凍10分鐘。
  • 步驟 7/7
    拿出後酸奶變的更硬，翻動一下再冷凍3分鐘，美味的水果炒酸奶就完成啦！
小貼士

水果跟輔料可以根據自己的喜好新增，不過儘量放些水分小的水果，否則酸奶容易變稀。水果丁儘量切小一點，這樣酸奶就可以鋪的更薄些，口感會更好。（我就是圖省事切的太大了，所以酸奶片弄出來有點厚了。）

釋出於 2018-06-03
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