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北極貝牛油果黎麥飯
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嫡鑰肝辜醫

優質蛋白質&優質脂肪

食材
北極貝 100克
牛油果 50克
黎麥 50克
青紅椒 100克
香菇 一朵
黑胡椒、日本醬油 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/2
    1、黎麥煮熟後，與煸熟的青紅椒粒、香菇粒（黑胡椒調味），拌勻。2、盛入碗中，壓實。倒扣在盤中。
  • 步驟 2/2
    3、牛油果切片、北極貝對半拋開，稍燙會。擺盤4、最後淋上日本醬油，熟芝麻。
小貼士

早上不想吃涼涼的，所以就把北極貝稍燙了一下。

釋出於 2018-09-12
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