紅蘿蔔富含豐富的胡蘿蔔素,蝦皮含有豐富的鈣質,這兩樣食材對於成長中的寶寶來說,是非常有益的,可以促進眼睛發育和促進骨骼生長,配粥或麵條都很不錯!口味偏甜一些,寶寶都會很喜歡的!胡蘿蔔素必須經過油炒才會發揮它的功效!不僅對寶寶好,對於經常面對電腦的成年人也有保護眼睛的作用!
針對不同的人群,可以稍加改變,對於寶寶來說,蝦皮要用無鹽的,把蝦皮可以切的很碎,不用炒的變黃,微微變色就行,紅蘿蔔切的可以短一些,細一些,也可切成細碎,放入紅蘿蔔可以炒的時間稍長些,這樣就會更加軟爛,便於寶寶吃和消化,炒的時候可以不放雞精,這樣更適合寶寶食用。對於成年人來說,蝦皮的量可以根據自己的喜好和蝦皮的鹹度來定,不願意吃軟爛的,可以不加水在鍋裡多炒一會兒也行!