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紅蘿蔔炒蝦皮
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亦桃誰予琴亂

紅蘿蔔富含豐富的胡蘿蔔素,蝦皮含有豐富的鈣質,這兩樣食材對於成長中的寶寶來說,是非常有益的,可以促進眼睛發育和促進骨骼生長,配粥或麵條都很不錯!口味偏甜一些,寶寶都會很喜歡的!胡蘿蔔素必須經過油炒才會發揮它的功效!不僅對寶寶好,對於經常面對電腦的成年人也有保護眼睛的作用!

食材
紅蘿蔔 2根
蝦皮 適量
雞精 半勺
半勺
一大勺
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    紅蘿蔔改刀切絲。
  • 步驟 2/6
    熱鍋涼油,鍋中倒入一大勺油,等油溫到7成後,鍋中放入蝦皮。
  • 步驟 3/6
    蝦皮炒到變黃。
  • 步驟 4/6
    鍋中放入切好的紅蘿蔔絲,進行翻炒。
  • 步驟 5/6
    等紅蘿蔔變軟後,鍋中放入少量的開水,蓋上鍋蓋,大概燒1分鐘,揭開鍋蓋,放入鹽和雞精,進行翻炒。
  • 步驟 6/6
    裝盤即可。
小貼士

針對不同的人群,可以稍加改變,對於寶寶來說,蝦皮要用無鹽的,把蝦皮可以切的很碎,不用炒的變黃,微微變色就行,紅蘿蔔切的可以短一些,細一些,也可切成細碎,放入紅蘿蔔可以炒的時間稍長些,這樣就會更加軟爛,便於寶寶吃和消化,炒的時候可以不放雞精,這樣更適合寶寶食用。對於成年人來說,蝦皮的量可以根據自己的喜好和蝦皮的鹹度來定,不願意吃軟爛的,可以不加水在鍋裡多炒一會兒也行!

釋出於 2018-07-09
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