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蝦皮味精
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亦楓天屎的翅膀

蝦皮味甘、鹹、性溫；具有補腎壯陽、理氣開胃之功效。蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣的較佳途徑。老年人常食蝦皮，可預防自身因缺鈣所致的骨質疏鬆症；老年人的飯菜裡放一些蝦皮，對提高食慾和增強體質都很有好處。

食材
蝦皮 50克
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    取出一小碗蝦皮約50克
  • 步驟 2/8
    減去蝦皮中的雜質，放濾網中用水沖洗幾遍，邊倒水邊晃動，可以去掉過多的鹽分，以及可能存在的細沙。然後用水泡，要換3～5次水，這樣可以減少蝦皮中的二甲基亞硝胺等揮發性亞硝基化合物，這些物質攝入過多可致癌
  • 步驟 3/8
    將洗好的蝦放到電餅鐺上，不要倒油，也可用平底鍋代替
  • 步驟 4/8
    用鏟子將蝦皮鋪平，使其儘快的將水分揮發
  • 步驟 5/8
    小火慢慢翻炒，炒至蝦皮徹底乾燥。關火後，繼續翻炒，使熱量儘快散去，保持乾燥狀態
  • 步驟 6/8
    炒好的蝦皮晾涼
  • 步驟 7/8
    用擀麵杖將蝦皮擀碎，喜歡吃碎的可以擀的碎一些。也可以用攪拌機打碎
  • 步驟 8/8
    做好的蝦皮味精如果少的話，放碟子中，兩三天就可吃完。多的話就需要密封儲存，放冰箱要保持乾燥狀態，由於自制的不新增防腐劑，最好在1個月內吃完
小貼士

1.蝦皮一定要用水沖洗後再浸泡，中途換3～5次水。蝦皮在水中泡的時間不能超過20分鐘。蝦皮個小皮薄，泡太久了，許多水溶性的營養物質也會析出、流失。

2.炒的時候一定要用小火，火大容易炒糊，炒糊後會影響口感。

3.除了蝦仁也可以加入香菇，小魚，冰糖，一起用攪拌機打粉，做出來的不僅味道鮮美，而且營養豐富。

4.一次性不要做太多，由於自己做的東西不放防腐劑，密封儲存，放冰箱最多一個月。

釋出於 2018-08-16
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