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【開胃濃湯】健康爽口葫蘆卜香梨濃湯
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嫪戀instructor

這道濃湯的菜譜其實在電腦裡已經存了有好一段時間了,不知道為什麼總是忘記發。昨天晚上剛好有友友在微信裡跟我說她買了好多梨,有沒有關於梨的菜譜。我這才想起這個菜譜來。答應她今天會發,終於把它翻出來啦。

這道湯比起一般的濃湯要更爽口些,胡蘿蔔本身就是甜甜的,在配合上可口多汁的梨,真的是清香無比。為了配合這個清爽感,並沒有放淡奶油這麼濃郁的東西,也沒有用牛奶,而是用了法式鮮奶油,沒有法式鮮奶油也沒關係,可以用希臘酸奶。酸酸甜甜,一點也不油膩。我用了全素的椰子酸奶,所以濃湯裡又多了絲椰香。能買到的也可以試試椰子酸奶,非常好吃。

做法簡單又快手,用到的食材種類也不多,非常方便製作。吃的時候搭配麵包,就是一頓非常好的輕食餐啦。

菜譜是4人份的量,自己可以按需調整。菜譜參考了KS的,略有調整

食材
胡蘿蔔 400克
3個
椰子油 1大勺(15克)
白糖 7-10克
法式鮮奶油/希臘酸奶 150毫升
黑胡椒 適量
適量
松子/其他堅果碎(裝飾) 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    胡蘿蔔和梨,去皮切塊
  • 步驟 2/4
    取一個湯鍋,放椰子油,加熱融化後放糖,攪拌到糖完全融化。將梨塊放入鍋中,翻炒至焦糖化,再放胡蘿蔔塊。一起炒5分鐘左右,鍋中加水,撒黑胡椒和鹽調味兒,文火煮15分鐘
  • 步驟 3/4
    煮好後用手持電動攪拌器打碎,然後拌入法式鮮奶油或者希臘酸奶。儘量打至絲滑,這樣濃湯的口感更好。用松子或者堅果裝飾之前,可以用平底鍋加熱烘炒一下,什麼都不加,就是幹炒炒香就好。
  • 步驟 4/4
    濃湯裝湯碗或者湯盤裡,上面撒上裝飾,就可以開動啦
釋出於 2018-09-08
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