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備孕-黑豆糯米促排卵粥
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長歌颯沓

在備孕的路上，除了要有健康的身體去迎接新生命外，適當的食補幫助會孕氣更佳。這次給大家推薦的藥膳，是葉酸含量高，又可以促進卵泡發育，增加雌激素的——黑豆糯米粥。

不僅有助增加好孕，黑豆糯米粥還有健脾養胃、補腎益氣的功效，適當食用也能保健身體，甚是有益。

時間:10-30分鐘
食材
黑豆 適量
糯米 適量
紅棗 適量
桂圓 適量
紅糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    將黑豆+糯米浸泡提前一晚浸泡。
  • 步驟 2/6
    紅棗去核切片。
  • 步驟 3/6
    黑豆+糯米冷水入鍋，溫火熬煮。
  • 步驟 4/6
    水開後放入紅棗和桂圓。
  • 步驟 5/6
    保持溫火將食材慢熬成粥，煮至黑豆開花即可。
  • 步驟 6/6
    加上適量的紅糖調味，香甜美味的黑豆糯米粥可以每天食用。
小貼士

1、因為豆類比較難煮，所以需要提前浸泡。

2、在排卵體溫升高後食用，效果會更好。

3、平時適當喝一些黑豆漿也很有好處。

4、黑豆糯米粥還具改有善黃體功能的功效。

釋出於 2018-10-13
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